提肛运动怎么做才是正确的
2023-04-10
问题描述：我最近想做提肛运动，但是我不知道怎么做才正确，提肛运动怎么做才是正确的？
医生回答(1)
姜金波
副主任医师
山东大学齐鲁医院
提肛运动劲收缩肛门的部位的肌肉，感觉阴囊和会阴部在收紧的感觉了，其次就是一般每一次10秒钟，吸气时提肛，呼气时放松，若能采取胸膝卧位做好提肛运动；则效果更好，坚持半个月，这样做是正确的。
2023-04-10