肛裂是由于便秘引起的，可能是由于月经期间情绪低落造成的，可以在早晨空腹喝一点蜂蜜水，按摩腹部，促进肠蠕动。平时尽量不要吃太辣的东西，多喝热水，避免久坐和久站。平时需要养成规律排便的习惯，不吃辛辣刺激性的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以吃粗粮，这样可以保持大便通畅，避免便秘，也避免痔疮加重。