平时需要多吃蔬菜水果补充多种维生素，多吃粗纤维的食物保持大便通畅，多喝水补充体液。如果有脱肛可以找中医诊脉，看看舌苔，辩证调理中药治疗，平时可以考虑温水坐浴，中药足浴，艾灸等调理，根据病情在医生指导下对症治。大便久脱肛和平时便秘是有直接关系的，多见于气虚便秘或者是气滞便秘而导致的。