加强锻炼，促进身体的血液循环；合理调配饮食，日常饮食中可多选用蔬菜，水果，豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末，姜及酒等；养成定时排便的习惯，忌蹲便时间过长；保持肛门周围清洁；多做提肛运动，恢复括约肌弹性。