提肛小腹痛是什么原因
2023-04-10
问题描述：我今年29岁，女。今天中午吃完饭过了三个小时后，做了一下提肛运动时，小腹就有点痛，请问正常吗？
医生回答(1)
姜金波
副主任医师
山东大学齐鲁医院
要正确的运用方法，采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。
2023-04-10