从生活方式和药物两方面进行共同干预。每天要多进食富含粗纤维的蔬菜水果，可以多喝一些蜂蜜水，每天还要多运动，不可久坐不动。平时注意休息，预防感冒，稳定情绪，在饮食习惯上应该避免辛辣刺激性食物，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养，不要吃过与油腻的食物，凉东西。可以吃一些水果蔬菜，平时多喝水，不要喝浓茶咖啡。平时注意保暖。可以适当的进行运动，增强体质。