肛门外面有一坨那个可能是痔疮。有可能是痔疮一类的问题，也要排除有无生产后引起的直肠脱垂。平时建议保持大便通畅，清淡饮食，到肛肠科检查看看要不要进一步处理。建议平时饮食注意多吃蔬菜，多喝水，培养定时排便的习惯，便后温水坐浴可以缓解不适。