平时注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，保持大便正常通畅，不要久蹲厕所，不要久坐，多喝水，不要上火。时应注意饮食习惯，不要吃辛辣刺激性食物，多饮水，适量运动，改变不良排便习惯，每次大便时间不宜过长，避免长时间的久坐久站久蹲。多做缩肛运动，保持大便的通畅，纠正便秘情况。