一是每天晚上用水泡洗肛门10~20分钟，二用膏药涂抹每天二至三次。三要保持大便通畅，a吃蔬菜水果，尤其是韭菜芹菜等粗纤维食物，b少坐多运动，C是顺时针按摩腹部，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力，若效果不佳可以去正规三甲医院就诊。