很多办公室白领都是痔疮一族，这是由于久站久坐会导致肛门直肠静脉血液向上回流受阻，血液循环不畅了就会导致血液瘀积，形成痔疮。排便要良好预防：预防外痔首先要避免出现便秘，则意味着要有一个好的排便习惯。不要长时间蹲着厕所里面，能够控制排便的时间，切记不要忍便忍尿。