规律的排便。坚持每天排便，注意时间，规定5分钟之内解决。不要边上卫生间边看手机、报纸等。养成良好的排便习惯。规律的排便。坚持每天排便，可以在早上，注意时间，规定5分钟之内解决。不要边上卫生间边看手机、报纸等。养成良好的排便习惯。