合理安排膳食，有利于保证大便通畅，多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激饮食。保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤更换内裤。避免长期坐立不动，睡觉时可以用手按摩腹部，促进肠蠕动，避免便秘，每日晚上睡前用温水清洗肛门区．排便时尽量避免用力，养成良好的排便习惯。