想防止肛裂，那么首先要做的就是抓住干燥的大便，避免便秘。应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，并养成经常排便的习惯。总是可以避免坐太久，少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸食物，进行适当的体育锻炼，增强体质，这些都有助于预防肛裂。平时注意自己的身体的变化，发现问题及时治疗，保持身心愉悦。