注意饮食，要清淡些，不要太油腻。平常晚上喝粥，对身体好。不要吃刺激性食物，如辣椒之类平常注意保暖，不要感冒，因为感冒会引起多发病症。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底.也有助于减肥。