要在饮食的控制，不能暴饮暴食，也不能饥饿饮食降低血糖。合理的饮食控制，少吃淀粉类的食物，不吃或少吃油脂含量高的食物来控制血糖。合理的身体运动，每天大概40-50分钟的运动，以慢跑、快走、太极等运动为合适，身体微微出汗，1个星期5天左右的运动就可以。