平肝的食物有哪些
2023-04-06
问题描述：每次到了秋天的时候我的肝脏总是比较不好，家里的中医亲戚就跟我说要多一些补肝的食物比较好。但是我具体不知要吃什么补肝的食物，对这方面的了解也不是很多啊。请问平肝的食物有哪些？
医生回答(1)
胡春晓
副主任医师
山东大学齐鲁医院
补肝的食物可健脾补肝，调节气血运行，防病保健。首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
2023-04-06