中度脂肪肝的治疗要从生活方式做起，调整饮食结构，积极运动，控制食量，每餐不宜过饱，减少淀粉类食物的摄入，饮食宜清淡，在保证全面营养的基础上，可以多吃一些含维生素、膳食纤维丰富的食物，包括海带、紫菜、燕麦、玉米、大蒜、洋葱、豆芽、木耳、蘑菇等。坚持运动，比如慢跑、登山、游泳等，控制体重，减少脂肪含量。建议测血脂和血糖，必要的时候需要加用降脂、降糖药。