您所描述的症状可能是肩周炎导致的。肩周炎是由于肩部肌肉或肩袖组织的慢性炎症引起的疼痛和不适。使用电脑或者拿鼠标久了，容易产生肌肉劳损，引起肩周炎。
建议您进行以下操作以减轻症状：
1. 休息：减少使用电脑的时间，每隔一段时间就休息一下。
2. 保持姿势正确：使用电脑时要保持身体姿势正确，肩部不要过度负担。
3. 进行伸展运动：每天进行肩部伸展运动，帮助放松肌肉和缓解肩周炎的症状。
4. 热敷和冷敷：可以用热毛巾或冰袋进行肩部的热敷和冷敷，来减轻炎症的症状。
同时，建议您去医院进行详细的检查和治疗，如果症状严重，可能需要进行药物治疗或理疗治疗。