在分娩后42天内，盆底肌的恢复得比较好。
女性在睡觉后，如果发现盆底的肌肉和筋膜发生了充血肿胀，就会对盆底的支撑组织造成损害，建议女性在生完孩子后42天去医院做盆底肌的康复，这样可以让盆底的肌肉得到充分的放松，同时也可以防止子宫脱垂，阴道松弛等症状。一般情况下，42天后才能进行修补，不然会有很大的影响。
平时要多休息，避免过度疲劳，同时要保持健康的饮食，多食用高质量的食品，多补充人体所需的营养物质，促进身体的康复。