许多女人都十分重视抗衰老，除了重视外在的护理外，内心的护理也是不容忽视的。在常食用的食品中，有很多具有良好抗衰老作用的食品，包括西兰花、冬瓜、红枣、豆浆、红萝卜、核桃、樱桃、蜂蜜、柠檬、洋葱。
1、西兰花：西兰花中富含抗氧化的维生素C和胡萝卜素，具有很好的延缓衰老的作用。
2、冬瓜：瓜利尿清热，富含维生素C，具有良好的保湿作用，常食可使皮肤变得细嫩光滑，对女人很有好处。
3、红枣：红枣含有丰富的糖份和维他命，具有美丽的功效，经常食用红枣，皮肤会呈现出一种淡淡的粉红色。
4、豆浆：豆奶中所含的豆奶是一种天然的雌性荷尔蒙物质，常饮用豆奶对减缓皮肤老化有一定的帮助。
5、红萝卜：红萝卜含有丰富的维生素A及胡萝卜素，可使肌肤娇嫩，还可延缓老化。
6、核桃：核桃含有多种延缓老化的物质，含有大量的维生素E，每日适量吃一些，对抵抗老化有一定的帮助。
7、樱桃：樱桃是一种营养丰富的水果，汁液可以使脸部肌肤变得娇艳、白皙、富有弹性。
8、蜂蜜：可使肌肤富有弹力，并可杀死肌肤表层的病菌，促进肌肤表皮的新生。
9、柠檬：可紧致肌肤，滋润肌肤，消除疲劳，延缓衰老。
10、洋葱：洋葱具有抗衰老的功效。