保健品的摄入可以提高身体的免疫力，预防缺钙等问题，但若过度食用，则可能导致中毒、免疫力下降、消化不良等不良后果。
一、作用
1、提高身体的免疫力：保健品富含高质量的蛋白质、维生素和微量元素等营养成分，可为人体提供必要的营养，增强机体的免疫力和抵抗力，因此在日常生活中适量食用保健品是非常明智的选择。
2、预防缺钙：保健品的品类繁多，如鱼肝油、钙片、软骨素等，可为人体提供所需的钙质，同时鱼肝油还有助于促进人体对钙的吸收，增强骨骼的免疫力，促进骨骼的发育，通常可预防缺钙、软骨病等疾病，但需注意避免频繁食用，以免引起身体不适。
二、危害
1、长期使用含有药物的保健品，可能会在身体内逐渐积累，导致中毒症状的出现。
2、某些保健品可能会对人体的免疫力产生负面影响，导致免疫系统的功能下降，从而引发一系列维生素、微量元素等营养物质的产生。
3、长期食用某些保健品可能会导致身体阴阳失衡，从而影响肠胃功能，如消化不良等。