减肚子一般有两种，一个是节食，一个是运动。
节食不仅要少吃东西，还要避免多喝水、喝汤等易饱的行为，否则会导致肠胃膨胀，导致食欲增加，没有饱腹感。在进行锻炼的时候，要注意加强腹部的锻炼，比如卷腹、仰卧起坐、直立下蹲等。首先要做的就是清理肚子里的肠道垃圾，早上多喝点水，在空腹喝完水后，可以进行顺时针按摩，促进肠胃的蠕动。
使用生姜水擦肚子，将煮过生姜片的水放凉，用纱布蘸过涂抹在肚子上，可以达到燃烧脂肪的目的。