产后两个月到三个月做瑜伽较为合适，但是由于每个人的生产方法和恢复状况都不一样，因此练习瑜伽的时间也会有所区别。
如果是顺产，在分娩过程中没有发生产道撕裂或侧切，那么恢复速度会更快，通常在分娩后2个月左右可以练习瑜伽，练习瑜伽可以促进骨盆、盆底肌、腹直肌的恢复，对身体有很大的帮助。剖腹产的患者，由于局部创伤较大，恢复时间相对较长，此时产妇体质较弱，3个月后才能开始练习瑜伽。
建议产妇根据实际情况决定，进行科学锻炼，以促进身体恢复。