小月子是指妇女自然流产或者人工流产之后身体调养的时间，宜多吃些高蛋白质高维生素的食品，如鸡肉、鸡蛋和苹果。
妇女自然流产或人工流产后，因子宫创伤和体内出血量大等原因，机体处于比较衰弱的情况，所以人流后机体调养的时间，必须注意增强营养，适量进食高蛋白质食品，如鸡肉、牛肉、鱼肉及其他肉类和蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋及其他蛋类，能有效地给人体补充蛋白质并能加速人体的康复。
同时还可适当食用高维生素食品，比如苹果、猕猴桃、蓝莓等，对身体机能恢复有很大帮助，并且这类水果含有较多膳食纤维，帮助促进肠道蠕动、可改善妇女流产后便秘等症状、可避免因用力大便而使子宫收缩过大等。另外若子宫内淤血排泄不畅，还可在医生的指导下用益母草颗粒和新生化颗粒之类的活血化瘀药物进行调治，以帮助子宫康复。