椰子是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，怀孕期间可以多饮用，对防止便秘有一定的帮助。
妊娠期，尤其是中晚期，很多人因为补充了钙质，或是因为子宫变大，导致肠胃运动变得缓慢，从而导致了大便不畅，而妊娠期之后，大便不畅。
因此，怀孕期间可以多饮用椰子奶，多吃一些粗纤维食物，这样有助于改善肠道的蠕动，同时还能改善便秘症状，另外，椰子中还富含多种维生素和矿物质，对怀孕期间的肌肤也是非常有益的。
女性在怀孕期间应该注意饮食上的平衡和丰富，避免偏食和挑食，少吃生冷、油腻、不易消化吸收的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证维生素、矿物质和蛋白质的摄入。