女性保养的秘诀有以下几点：
1、每天要保证足够的休息，不要吃太多的东西，不要在饭后进行激烈的活动；
2、适当的进行一些体育锻炼，可以加快身体的代谢和血液循环，还可以延缓器官的老化。
3、注意饮食结构，保证营养均衡，在摄入蛋白的时候，要注意摄入一些油脂和糖分，并且要注意摄入维生素E、维生素D和钙质，这样才能起到调整免疫力的效果；
4、适当补充叶酸，它是一种水溶性的维生素，在青菜和五谷杂粮中都有很高的含量，多食用一些含有丰富叶酸的食品，对减少卵巢癌的发生有很大的帮助。