在人工流产后，要采取科学的方式进行减肥，最好是配合运动锻炼，合理饮食。
在减肥的前期，尽量避免进行太过激烈的运动，可以选择散步、慢跑等方式，然后逐渐加大运动量和难度，这样才能更好的消耗体内的脂肪和热量。
在饮食上，要少吃高脂肪高热量的食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜、富含优质蛋白和粗粮，避免节食减肥。
做完人流手术30天以后，如果没有发现异常，就可以做一些户外运动，比如打羽毛球，做健身操，睡觉前要少吃东西。