很久没啪一般指的是很久没有进行性行为。女生很久没有进行性行为可能有一定的恢复，但是效果一般不明显。
女生的阴道具有弹性只要长期没有进行性行为，就会有一定程度的恢复。
女生在感觉到自己的阴道有明显的松弛时，应及时到医院做进一步的检查，在医生指导下进行盆底肌肉功能康复训练，同时对松弛的肌肉、韧带进行电刺激或神经肌肉刺激，上述几种治疗方式都比较敏感，1个疗程10次，2-3个疗程。
还可以在家里练习一下阴部哑铃。在使用哑铃时，可以适当的加大哑铃的重量，让里面的肌肉重新获得弹性，从而达到紧实的作用。当假如女生的阴道比较松弛，会对正常的性生活造成很大的干扰，建议去正规的医院做手术。