维生素不仅是每一个人保持身体健康的重要秘诀，最重要的是它可以直接地帮助女性朋友塑造一个完美健康的形象。
1、女性补充维生素A，能够维持人体各方面功能的正常发育，让皮肤重新变得娇嫩如婴儿。
2、女性补充维生素C，能防止出现色素沉着。
3、女性补充维生素B1，能使人精力充沛。
4、女性补充维生素B12，能补血，能促进红细胞的发育与成熟，维持身体的造血功能，防止发生恶性贫血。
5、女性多吃富含维生D的食品，能防止钙质大量流失，降低得骨质疏松症的机率。
6、女性多补充一些含有丰富维生素E的食品，还能起到一定的抗氧化效果。
女性要根据自身的生理功能来进行补充，避免出现不可预知的情况。