涨奶是指乳房因为乳汁分泌过多而充盈饱满，导致乳房胀痛甚至发硬。而堵奶则是指乳汁淤积在乳腺管中，导致乳房局部出现硬块、胀痛等症状。
涨奶主要是因为乳房接受到了宝宝足够的吸吮刺激，导致乳汁分泌过多。涨奶时，乳房会变得饱满、疼痛，尤其是在宝宝吃完奶后。但是，如果没有及时哺乳或使用吸奶器，涨奶可能会引起乳腺炎等更严重的问题。堵奶主要是因为乳腺管阻塞或狭窄，导致乳汁流动不畅。堵奶的症状包括乳房局部出现硬块、胀痛、红肿等。如果没有及时解决，堵奶可能会导致乳腺炎、乳房脓肿等更严重的问题。
建议哺乳时应该将乳头和乳晕全部含在宝宝嘴里，以增加宝宝的吸吮刺激和乳汁排出。同时在哺乳后或使用吸奶器时，确保乳房被排空，以避免涨奶或堵奶。而且应该保持乳房清洁干燥，避免使用刺激性的清洁用品。