减少宝宝的吮吸次数和时间可以帮助减少奶量。这是因为宝宝吮吸乳汁时，会刺激妈妈的乳房分泌更多的奶水。减少宝宝的吮吸次数和时间可以减少乳房的刺激，从而减少奶量。
其次，产妇可以通过佩戴束胸或使用冷敷的方法来减少奶量。佩戴束胸可以压迫乳房，减缓奶水的流动，减少奶量。使用冷敷可以缩小乳房血管，减少乳房的肿胀和分泌，从而减少奶量。
需注意，减少奶量可能会导致宝宝摄入的奶量不足，因此产妇需要谨慎选择方法，并在医生的指导下进行。如果产妇需要减少奶量，应该逐步减少宝宝的吮吸次数和时间，同时增加宝宝的进食次数，以确保宝宝获得足够的营养。此外，产妇还需要注意乳房的清洁和卫生，避免乳腺炎等疾病的发生。