一般情况下，人体每日所需的热量摄入量与其性别、年龄、活动量以及体重等因素密切相关，通常需要摄入1500-3000大卡。
对于成年女性进行轻体力活动时，每日所需的卡片数量约为1500-2000大卡；而对于男性进行轻体力活动时，每日所需的卡片数量约为2000-2400大卡。对于中体力劳动的人，应该根据自身情况适当增减热量。对于儿童和老年人，应根据实际情况进行适当的调整。对于那些比较弱的体力活动量大的人来说，可以适当减少运动时间。对于那些从事高强度体力劳动的人来说，需要适当增加热量的摄入量，通常需要达到约3000大卡的水平。
此外，缺乏足够的热量摄入可能会对人体正常的生命活动产生负面影响，而过多的热量摄入则可能导致多种疾病的发生，如高血脂、高血压、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、动脉粥样硬化等，这些疾病对人体健康的危害同样不容小觑。因此，在饮食中必须注意合理搭配，才能使我们吃得更加科学和营养。