想要保养子宫和卵巢，首先，运动有助于维持身体健康，包括子宫和卵巢。适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，使子宫和卵巢得到足够的营养。此外，一些特定的锻炼方式，如瑜伽、太极等，也被证明对女性的生殖健康有益。这些运动可以帮助女性放松身心，减轻压力和焦虑，从而有助于维持卵巢和子宫的正常功能。
然而，需要注意的是，运动虽然有益，但过度或不适当的运动也可能对子宫和卵巢造成负面影响。例如，高强度的运动可能会引起身体的过度疲劳，从而影响卵巢和子宫的正常功能。因此，女性应根据自身情况选择适当的运动方式和强度。