在调节月经方面，食用一些富含铁元素、蛋白质类和补血益气成分的食物，可以获得最佳的效果。
在调节月经期间，可以食用一些富含补血益气成分的食物，例如桂圆、红枣、阿胶等，此外，适当饮用党参鸡汤或鲍鱼汤等也有助于身体的滋补。
食用富含铁元素的食品，如葡萄、动物肝脏或菠菜等，可有效预防贫血症状的出现。
在月经周期不规律的情况下，为了保持身体的健康，我们需要摄入一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、瘦肉或鱼类等。
在进行月经调理时，需要遵循医生的指导，使用一些具有调节月经功能的药物，例如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等。因为有了这些药，女性可以更加有效地进行调节月经周期。