女孩子要轻松减掉小肚腩，需要采取综合措施，包括饮食、运动和生活习惯的调整。
首先，保持健康的饮食习惯。多食用高纤维、低脂肪、低糖的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。减少摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、糖果、饼干等。此外，保持足够的水分摄入，喝足够的水有助于代谢和新陈代谢。
其次，增加有氧运动。如跑步、游泳、骑车等，这些运动能有效消耗卡路里，帮助减脂。特别是针对腹部进行一些局部运动，如仰卧起坐、腹部收缩等，效果更佳。
最后，注意生活习惯的调整。避免长时间的久坐，定期进行适当的休息和伸展。保持足够的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
但是，减掉小肚腩需要耐心和坚持，不能期望短时间内就有明显的效果。此外，建议女孩子在减肚腩的过程中，寻求专业的医生或健身教练的指导，以确保安全和有效性。