砭石是一种传统的中医疗法，被用于养生保健和治疗一些疾病。以下是关于砭石养生保健的常见做法，请注意，这些方法仅供参考，如果你有特殊情况或健康问题，请先咨询医生或中医师的意见：
1.砭石按摩：将砭石磨成一定的形状，然后用它轻轻按摩特定的穴位或部位。按摩的力度要适中，可以缓解疲劳、促进血液循环。
2.砭石浸泡：将砭石放入清水或草药水中浸泡，然后将浸泡液用于洗浴或泡脚中。据说可以改善血液循环、促进新陈代谢。
3.砭石贴敷：将砭石加热后贴于特定的穴位或部位，可以使用布料将其固定。这种方法据说可以舒缓疼痛、缓解肌肉酸痛。
4.砭石熏炼：将砭石加热后散发出的烟雾以及挥发物可以用于熏香或吸入。但这种方法需要特别小心，因为砭石的烟雾可能对某些人产生刺激。