更年期心烦的原因多种多样，首先，从生理角度看，女性在更年期期间，由于雌激素水平下降，导致内分泌失调，从而引发情绪波动、焦虑、失眠等症状。其次，从心理角度看，女性在更年期期间可能面临许多压力，如家庭、工作、子女教育等，这些压力也会导致情绪不稳定，从而引发心烦。
针对更年期心烦问题，应该保持良好的作息习惯，充足的睡眠可以缓解疲劳，改善情绪。其次，适当的运动可以帮助释放压力，缓解情绪。此外，多与家人、朋友交流，分享自己的感受，可以减轻心理负担，缓解情绪。另外，如果情况严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。