溢奶是一种普遍现象，很多正在哺乳的妈妈都有过这种经历。即使奶量不多，也有可能会出现溢奶的情况。这是因为乳房内的乳管和腺泡在哺乳过程中会产生压力，当压力超过乳头周围的组织结构时，就会发生溢奶。此外，当宝宝吸吮乳房时，妈妈的身体会产生反射性的催产素，这种激素会刺激乳房产生更多的乳汁，如果乳汁过量，也可能会发生溢奶。
为了减少溢奶的情况，尽量让宝宝吸吮乳房，这样可以刺激乳房产生更多的乳汁。其次，避免过度使用奶瓶或吸奶器，因为这可能会干扰乳房的正常功能。此外，保持乳房干燥，避免过度潮湿，以防止细菌感染。同时，穿着宽松舒适的内衣，避免过紧的束带，以减少乳房的压力。