在孕期的第三个月，也就是大约12周左右，男性应该摄入足够的叶酸，而女性则应该在怀孕后才开始摄入叶酸。
在孕前和孕初阶段摄入叶酸，可有效预防胎儿神经管发育异常的情况。孕妇如果缺乏叶酸会导致早产、流产及死胎等情况发生。在孕期初期，建议每日坚持摄入一次叶酸，直至孕期达到约三个月左右。对于妊娠中期以后，应该减少或避免使用叶酸，以免引起早产。
在怀孕三个月之后，可以考虑减少叶酸的摄入，转而采用含有多种叶酸的维生素来补充身体所需。另外，女性妊娠初期要注意补充钙质和镁元素。在备孕期间，男性应该坚持每日进食，直至女性受孕。
在妊娠期间，胎儿需要从母体获取各种微量元素以满足身体的需求。其中最主要的是铁，铜等金属离子，而锌和硒则被认为是人体必需的微量营养元素。孕妇在进食时，由于胎儿正在通过母体吸收，因此需要摄入更多的营养以维持身体的健康。
此外，缺乏多种元素的孕妇可能会对胎儿的成长产生负面影响。如果孕期缺锌或铁等金属元素，会使孩子出现发育迟缓，智力低下等问题。因此，孕妇应当注重营养平衡，及时补充身体所缺乏的微量元素，以避免对胎儿的生长产生不良影响。