运动一般可以缓解子宫下垂。
子宫下垂多与妊娠、分娩、衰老等因素有关，轻则没有任何症状，重则会引起下坠，腰骶酸痛，严重时还会有下坠的感觉，严重时还会有肿物从阴道里掉出来。病情较轻的时候，可以做一些盆底肌的锻炼，比如收缩肛门的运动、仰卧起坐、蹲起运动等，可以帮助子宫脱垂的恢复。严重的患者需要在术前和术后进行适当的收缩肛门的训练，以帮助患者尽快进行手术治疗。
患有子宫下垂的女性要多休息，不能做重体力活，还要防止便秘，还要防止剧烈的咳嗽，避免因为腹腔压升高而引起子宫脱垂，还要避免长时间站立。要注意控制自己的体重，在需要的时候要适当的减重，避免出现过度肥胖的情况。