豆类食物中含有雌激素，比如黄豆、黑豆、豆皮等。
1、黄豆：雌激素主要由卵巢分泌，属于雌性激素。黄豆是雌激素食物中的一种。黄豆中含有大豆异黄酮。
2、黑豆：多吃黑豆，对于雌激素水平低的病人有很好的补充作用。吃完东西之后，荷尔蒙恢复正常，就有更大的可能排卵。
3、豆皮：豆皮中含有大豆异黄酮，能调节乳腺对雌激素的应答，减少患乳腺癌的机率。
对于雌激素的维持，还可以通过一些食物来补充，比如蜂蜜、蜂花粉、草莓等，必要时还可以遵医嘱用药。