大姨妈一般指月经，月经期间可以吃虾，但需要适量食用。
虾中的营养成分主要有蛋白质、氨基酸、虾青素、胆固醇、锌、镁、钙、钠、铜、硒等。多吃一些虾仁，能够及时地补充月经期间失去的营养，对身体的恢复有很大的帮助，另外，多吃一些虾仁，还能增强免疫力，加快新陈代谢，保持机体的正常运行。
不过，由于海虾是一种寒凉的食物，如果在月经期吃太多的话，很有可能会让女人在月经期受到寒气的影响，从而引起经血循环不畅、经血瘀滞，从而引起痛经、月经紊乱等问题。
除此之外，来月经时不能食用辛辣、刺激、冰冷的食物，也不能喝酒。同时要做好保暖工作，不能进行剧烈的运动，不能同房，不能游泳，不能泡温泉，也不能洗澡，否则容易引发盆腔炎。