适宜女性食用核桃，可为身体提供多种营养物质，包括但不限于蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物和维生素等，有助于提升女性身体素质、增强免疫力和抗病能力。
核桃具有温性，味道甘美，归属于肾、肺、大肠三经。是滋补强壮之佳品，又能清肝明目、止咳化痰、利尿降压。具备滋补肾脏、温暖肺部、促进肠道蠕动的功效。还能改善血液循环，提高机体免疫力。可用于治疗哮喘、肠道干燥、便秘，以及增强脑力和大脑的功能。
核桃是一种营养极为丰富的坚果类食品，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。有助于预防冠心病、脑卒中以及阿尔茨海默病等疾病的发生。核桃中所含的钙元素，具有增强骨骼系统功能作用，有助于提高人的免疫力。
核桃中富含油酸和亚麻酸，具有降低胆固醇吸收、维护血管健康的功效。核桃中还具有很高的营养价值，如蛋白质、脂肪、糖类、钙磷钾以及微量元素硒等，其中不饱和脂肪酸含量较多，有助于降低血液中脂类物质的浓度，从而起到降血脂作用。