更年期可以通过药物、饮食来补钙。
1.药物：女性在绝经期出现缺钙症状的时候，要多摄入维生素D，多使用降钙素和双磷酸钠，双磷酸钠的作用是抑制骨质的破坏，防止骨质的过度吸收。这四种药物都可以用于治疗缺钙，降钙素可以降低骨质的过度吸收，而维生素D可以促进钙剂的被身体吸收。
2.饮食：女性在绝经期出现缺钙症时，应多食用牛奶、绿叶蔬菜、三文鱼、沙丁鱼、豆制品等富含钙质及蛋白质的食品。
足够的钙剂摄入和食补不足，每日需充分的日照，日照30分钟左右，暴露于日照下约两臂，不能在强光下直射，以免晒伤。