科学断奶快速而不痛的方法主要有四种，即减少母乳喂养、注意膳食，必要时辅以药物治疗和适当地排奶。
1.减少母乳喂养，在打算断奶之前要延长哺乳间隔并适当添加辅食和奶粉，日间主要是添加辅食或者婴幼儿奶粉，使宝宝逐渐适应并慢慢从母乳中分离出来。确定断奶后，停止哺乳。
2.注意膳食，断奶时的膳食应以清淡为主，少量多次饮各种浓汤，如排骨汤、鲫鱼汤，不食高热量高脂肪的食品，多吃多餐。
3.药物治疗，乳汁多，痛苦明显的可以适当吃一些回奶药如维生素B6片和生麦芽，但必须在医生的指导下才可以。
4.适当地排奶，乳房胀胀，局部出现硬块时，也可使用吸奶器将乳汁适当地吸出来，可缓解症状，但吸奶次数不宜太多。
采用上述方法断奶时可有轻度涨痛的感觉，但大多数妇女都能忍受。