更年期潮热一般可从饮食、生活作息等方法进行调理。
1.饮食：围绝经期综合征的潮热，主要原因可能是因为雌激素缺乏，造成的血管舒缩功能异常，从而造成了阵发性的潮热。病人在平时的饮食方面要以清淡为原则，以低盐、低脂饮食为主要饮食原则，多吃苹果、香蕉、菠菜、西红柿等新鲜的果蔬，少吃油腻、生冷的食物。
2.生活作息：患者应做到戒烟、戒酒，有规律的生活方式，不能熬夜，要有足够的睡眠，要有良好的精神状态，保持心情愉悦。