有氧运动每天最好做30分钟或50分钟，因为能促进人体新陈代谢，也能加速脂肪及热量的燃烧，但需要注意的是，如不长期运动，有氧运动时间不应超过1小时，避免以下伤害。
可能由于体内出汗较多，可使体内的水分持续丢失，从而引起脱水。能使心跳加速，造成胸闷、心慌、胸痛等症状，更有甚者诱发心跳骤停及猝死的出现。可能造成疲劳感、影响睡眠、无法起到锻炼的作用。
所以建议病人在正常的情况下，通常有氧运动30分钟或50分钟就可以了，不要过量。此外，有氧运动之后要注意不要大量饮用冷水，避免造成内脏超负荷。