例假期外阴炎可以通过以下方法进行治疗：
1.保持卫生习惯：在例假期期间，应注意保持卫生习惯，勤换洗内裤，使用清洁的卫生巾，避免接触公共厕所的马桶和洗手池等公共设施。
2.清洗外阴：使用温水和肥皂清洗外阴部，尤其在例假期结束后，应及时清洗，以保持干净和干燥。
3.使用药膏：可以使用外用药膏，如消炎痛、氧化锌药膏等，涂抹在外阴部，以减轻炎症和疼痛。
4.服用药物：如果症状严重，可以服用消炎药物，如口服或阴道内用药等，以缓解症状。但应注意遵循药物说明书上的用药方法和剂量。
5.就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求医生的建议和治疗。
需要注意的是，对于轻度的例假期外阴炎，上述方法可以缓解症状，但对于严重的炎症或疼痛，应及时就医，以避免疾病的加重和传染。