宫颈肥大和腰酸是常见的妇科症状，可能由炎症、感染或过度使用宫颈膏引起。以下是一些可能的治疗方案：
1.避免长时间坐着或站着，每隔一段时间起身活动一下，以减轻腰部肌肉的负担。
2.使用热敷治疗，可以用热水袋在腰部热敷，每天两次，每次20-30分钟，同时注意腰部保暖。
3.可以外用活血化瘀的膏药，如红药贴等，可以缓解疼痛和炎症。
4.如果症状严重，可以口服非甾体类消炎镇痛药，如布洛芬等，以缓解疼痛和炎症。
5.也可以到医院进行针灸、推拿等治疗，有助于缓解症状。
6.对于宫颈肥大和腰酸的治疗方法，需要根据具体病情和病因选择合适的方案，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。
需要注意的是，如果宫颈肥大和腰酸症状持续存在或加重，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。