如果您有盆腔炎的症状，建议您采取以下措施：
1.药物治疗：您可以通过口服或外用药物来缓解炎症和疼痛。例如，可以使用抗生素、镇痛药和抗炎药等药物。但需要注意的是，药物治疗应根据医生的建议进行，以避免不良反应。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解腰痛，如按摩、热敷或理疗等。这些措施可以缓解肌肉紧张和疼痛，改善腰部血液循环。
3.运动疗法：适当的运动可以增强腰部肌肉和韧带的稳定性，减轻腰痛。例如，可以进行瑜伽、普拉提等运动。
4.改变生活方式：避免长时间坐着或站着，保持正确的坐姿和站姿，减少腰部的负担。此外，避免过度劳累和压力，保持健康的生活方式也是缓解腰痛的重要措施。
总之，如果您有盆腔炎导致腰痛的症状，应该及时就医并采取相应的治疗措施。